Poradenství
Poradenství - moje podpora na cestě ke zdravějšímu já.
Pomáhám ženám cítit se lépe ve svém těle díky vyváženému jídelníčku, zdravým návykům a pohybu.
Každá žena je jiná, proto nabízím osobní přístup a konkrétní kroky, které skutečně fungují.
V rámci poradenství ti mohu pomoci s :
- Tvorbou vyvážených jídelníčků - podle tvých cílů, chutí a denního režimu.
- Výběrem doplňků stravy - poradím co má smysl a co ti může reálně pomoci
- Nákupy a výběrem produktů - doporučím vhodné potraviny, značky a produkty z mé nabídky.
- Osobní konzultací - online nebo po domluvě i osobně
- Pohybovým plánem - jednoduché, funkční a nenáročné tréninky. Možnost si domluvit i trénink v Českých Budějovicích.
- Dlouhodobým vedením - motivace, kontrola výsledků a průběžné úpravy plánů po oboustranné domluvě
Možná cítíš, že bys chtěla jíst zdravěji, mít víc energie a být na sebe hodnější.
A zároveň nechceš další zákazy, tabulky a tlak.
PRO KOHO JE PORADENSTVÍ
Tahle spolupráce je pro tebe, pokud: máš pocit,
že „jíš celkem dobře“, ale váha se nehýbe
nechceš extrémy, ale klidný režim
jsi žena 40+ a vnímáš změny v těle
chceš pochopit souvislosti, ne jen jídelníček
Jak funguje spolupráce
Každá žena je jiná. Proto u mě neexistují univerzální rady ani rychlá řešení.
Mým cílem je pomoci vám cítit se dobře ve vlastním těle, mít více energie, pohyb bez bolesti
a nastavit změny tak, aby byly udržitelné a dlouhodobé.
První krok – vstupní dotazník
Spolupráce vždy začíná krátkým vstupním dotazníkem.
Díky němu získám základní přehled o:
vašem stravování
pohybu
zdravotním stavu a o tom, co vás aktuálně nejvíce trápí
Vyplnit vstupní dotazník https://docs.google.com/forms/d/1ulki7Ct2dDbRR2PCL9CzJfvxVKzSNmIQDOMBmkQOrjo/preview
Úvodní konzultace
Na základě vyplněného dotazníku se vám ozvu a domluvíme si úvodní konzultaci
telefonicky nebo online, podle toho, co vám bude příjemnější.
Během konzultace:
si vše projdeme v souvislostech
vysvětlím vám, co a proč má smysl řešit
navrhnu konkrétní další kroky
Návrh řešení na míru
Podle vašich potřeb vám mohu nabídnout:
úpravu stravování (jednoduše, bez extrémů)
jídelníček na míru
doporučení vhodného pohybu
dlouhodobější vedení a podporu
Produkty doporučuji jen tehdy, pokud dávají smysl – nejsou povinností.
Můj přístup
Nevedu ženy do diet ani do vyčerpání.
Učím je rozumět svému tělu, jíst normálně, hýbat se s radostí a budovat zdraví i energii po 40 / 50 / 60+.
Chcete začít?
Prvním krokem je vyplnění vstupního dotazníku.
Vyplnit vstupní dotazník https://docs.google.com/forms/d/1ulki7Ct2dDbRR2PCL9CzJfvxVKzSNmIQDOMBmkQOrjo/preview
Individuální spolupráce & ceny
Každá žena je jiná, a proto je i spolupráce vždy nastavena individuálně.
Níže najdete zaváděcí ceny, které usnadňují vstup do změny a umožňují začít bez zbytečného tlaku.
Úvodní konzultace (START)
30–45 minut | telefonicky nebo online
Během konzultace:
projdeme vaše stravování, pohyb a zdravotní stav
vysvětlím souvislosti a priority
navrhnu konkrétní další kroky
590 Kč
Zvýhodnění:
Při nákupu produktů nad 1 500 Kč je úvodní konzultace ZDARMA.
Jídelníček na míru
7denní jídelníček jednoduchý a reálný přizpůsobený vašemu režimu
vhodný i pro ženy 50+
1 590 Kč
při nákupu produktů nad 2 500 Kč sleva 500 Kč (cena 1 090 Kč)
14denní jídelníček větší variabilita
možnost úprav
podle zpětné vazby podpora dlouhodobé změny
2 690 Kč
při nákupu produktů nad 3 500 Kč 7denní jídelníček zdarma nebo sleva 700 Kč dle individuální domluvy
Měsíční koučování (dlouhodobé vedení)
Ideální pro ženy, které:
chtějí podporu a vedení
nechtějí být na změnu samy
hledají udržitelnou cestu ke zdraví a energii
Co spolupráce zahrnuje:
2× konzultace měsíčně (30–45 min, telefon / online)
průběžná podpora mezi konzultacemi (zprávy)
úpravy stravy a pohybu podle aktuální situace
pravidelné vyhodnocení a posun
3 490 Kč / měsíc (zaváděcí cena)
Bonus při nákupu produktů: 1 konzultace v měsíci navíc zdarma
Doporučený start:
Balíček START PO 50+
Tento balíček je určen ženám, které chtějí udělat první krok ke změně v klidu, bez tlaku a bez extrémů.
Je vhodný pro ženy, které chtějí své tělo podpořit citlivě a s respektem k věku, energii i aktuální životní situaci.
Délka spolupráce cca 3 týdny (v tempu, které vám bude příjemné)
Co balíček zahrnuje:
1× úvodní konzultaci (30–45 minut, telefonicky nebo online)
7denní jídelníček na míru, který můžete postupně opakovat a upravovat
průběžnou podporu během celých 3 týdnů (zprávy, drobné úpravy)
doporučení dalšího postupu na závěr spolupráce
Cena balíčku: 1 790 Kč
Zvýhodnění: Při nákupu produktů nad 2 500 Kč je cena balíčku 1 290 Kč.
Prvním krokem je vždy vyplnění vstupního dotazníku https://docs.google.com/forms/d/1ulki7Ct2dDbRR2PCL9CzJfvxVKzSNmIQDOMBmkQOrjo/preview
Balíček není závazkem k další spolupráci – je to bezpečný a klidný start.