Jak správně začít s Herbalife krok po kroku

Jak správně začít s Herbalife – krok za krokem

Rozhodnout se „chci začít“ je jednoduché.

Horší je vědět – JAK na to, aby to opravdu fungovalo.

Proto jsem pro tebe sepsala jednoduchý návod, jak začít s Herbalife bez zmatků, dietních extrémů a zbytečného tápání.

Krok 1 – Ujasni si svůj cíl

Nejdřív si polož jednu zásadní otázku:

Co vlastně chci?

• zhubnout,

• udržet váhu,

• mít víc energie,

• lépe sportovat,

• nebo jen zdravěji jíst?

Podle toho se totiž volí správná kombinace produktů.

Jiný plán potřebuje žena po padesátce, jiný aktivní sportovkyně. 

Krok 2 – Začni od snídaně

Základ celého systému je jednoduchý:

Vyvážená snídaně = základ úspěchu

Nejčastější varianta:

• Formula 1 •

• protein•

• voda nebo mléko •

• ideálně vláknina

Hotovo za 2 minuty.

Bez výčitek, bez stresu a hlavně – bez hladového dopoledne. 

Proč je snídaně tak důležitá?

Protože:

• nastartuje metabolismus,

• dodá tělu bílkoviny,

• stabilizuje chutě na sladké,

• zabrání večernímu přejídání.

Kdo začne dobře ráno, má vyhráno celý den  

Krok 3 – Nastav si režim během dne

Herbalife není o tom pít jen koktejly.

Je to hlavně o:

• pravidelném jídle,

• dostatku bílkovin,

• zelenině,

• pitném režimu.

Ideální schéma:

• snídaně: koktejl

• svačina: ovoce / jogurt / tyčinka

• oběd: normální lehké jídlo

• svačina: malá porce

• večeře: lehčí bílkovinné jídlo 

Krok 4 – Přidej doplňky podle potřeby

Základ je snídaně.

Ale podle cíle se hodí přidat:

• vlákninu – pro trávení a menší chutě,

• čaj – na energii a podporu metabolismu,

• vitamíny a minerály,

• sportovní řadu H24, pokud cvičíš. 

Krok 5 – Nepospíchej

Tohle je hodně důležité.

Nejde o rychlou dietu na 14 dní.

Jde o nový životní styl.

Reálné a zdravé tempo je:

2–4 kg za měsíc

Bez hladovění, bez jojo efektu.

Nejčastější chyby začátečníků

Ať se jim vyhneš hned od začátku:

málo piješ

vynecháváš jídla

čekáš zázrak bez úpravy jídelníčku

bereš málo bílkovin

chceš výsledky za týden

Jak poznáš, že to děláš správně?

• máš víc energie,

• nemáš takové chutě na sladké,

• nejsi večer „vlčí hlad“,

• váha jde pomalu dolů,

• cítíš se lehčí. 

  Já vždycky říkám:

Nejlepší plán je ten, který vydržíš.

Nemusíš být perfektní.

Stačí být vytrvalá.

A přesně k tomu je Herbalife skvělý pomocník – aby ti zdravý režim usnadnil, ne zkomplikoval. 

 

Potřebuješ pomoct se startem?

Na mém e-shopu najdeš:

• startovací balíčky,

• programy na míru,

• a hlavně – moji podporu

Ráda ti pomůžu vybrat to pravé přesně pro tebe. 

Vaše Vlasta